Un paciente está hablando con un farmacéutico.
Muchos medicamentos tienen posibles efectos secundarios negativos. Según el tipo de medicamento, estos pueden incluir cambios en el apetito, el nivel de energía y actividad, el metabolismo y el peso. Los antidepresivos son una clase de medicamentos que conllevan un riesgo de tales cambios. En particular, un tipo de antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (o ISRS) parece causar un aumento del apetito y el consiguiente aumento de peso en muchos usuarios, dice el Dr. James M. Ferguson en “The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry”.
Lexapro y Prozac
Entre los ISRS que pueden causar efectos secundarios adversos relacionados con el peso y el apetito se encuentran los medicamentos escitalopram y fluoxetina, más conocidos por sus nombres comerciales Lexapro y Prozac, respectivamente; sin embargo, ambos medicamentos suelen ser eficaces para tratar los síntomas de la depresión, por lo que generalmente se utilizan a pesar del aumento de peso. En algunos casos, los efectos secundarios molestos surgen durante las primeras 4 semanas de uso del medicamento, pero no persisten, señala el Centro de Asesoramiento y Bienestar de la Universidad de Alabama en Birmingham; sin embargo, en otras ocasiones, los problemas metabólicos pueden persistir, lo que causa frustración en los pacientes.
Suspensión de la medicación
Al suspender medicamentos como Lexapro y Prozac, es fundamental seguir el consejo de un médico experimentado para reducir la dosis de forma gradual. La interrupción repentina de los ISRS puede provocar una serie de síntomas desagradables, mientras que la reducción gradual ayuda a que el cuerpo se reajuste lentamente al cambio. Esto puede ayudar a atenuar los síntomas de sobrepeso y apetito, así como otros problemas físicos.
Consejos dietéticos para aumentar el metabolismo
Independientemente de la causa del aumento de peso o de la motivación para querer acelerar el metabolismo, ciertas verdades sobre el metabolismo permanecen constantes. Según la Universidad Estatal de Illinois, comer comidas regulares es clave para mantener el metabolismo acelerado, mientras que saltarse comidas solo lo ralentizará. Esto también se aplica al desayuno, así que asegúrese de comenzar cada día con combustible para su cuerpo. Y aunque puede ser tentador, no restrinja severamente su ingesta calórica en un intento de perder peso. Esto hará que su metabolismo se ralentice para conservar energía. En lugar de eso, planifique comidas y refrigerios nutritivos y equilibrados con suficientes calorías para mantenerlo con energía.
Consejos de ejercicio para aumentar el metabolismo
La mejor opción para acelerar considerablemente el metabolismo es el ejercicio. Realice una hora de ejercicio cardiovascular moderado o intenso (como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, patinar, hacer senderismo y bailar) casi todos los días de la semana para quemar muchas calorías y quemar grasa. Además, dos o tres entrenamientos de fuerza por semana desarrollarán los músculos, un estimulante fiable del metabolismo. El entrenamiento de fuerza aumenta el metabolismo en todo momento, no solo cuando hace ejercicio, porque la masa muscular requiere más calorías para mantenerse que la grasa.
Advertencias
Si está dejando de tomar Lexapro y Prozac y tiene preguntas e inquietudes sobre su metabolismo, peso, apetito o cualquier otro efecto secundario o resultado de los medicamentos, consulte a su médico para que le realice una evaluación y le haga recomendaciones adecuadas. Un dietista certificado también puede ser útil para determinar cuántas calorías necesita ingerir por día para estimular un metabolismo rápido y mantenerse saludable.