Pérdida de peso
Cuando pierdes peso, los números en la báscula no son lo único que cambia. La termorregulación, o la modulación de la temperatura corporal , cambia a medida que tu metabolismo y el porcentaje de grasa corporal se modifican. Ponte una capa extra de ropa y bebe una taza humeante de té de hierbas para mantenerte caliente y tostado.
Termodinámica
El cuerpo de una persona con sobrepeso u obesidad tiene una pequeña relación superficie-volumen. El calor se retiene en el cuerpo y se pierde a través de la piel. En consecuencia, las personas corpulentas retienen fácilmente la temperatura corporal y el calor se disipa lentamente a través de la piel. Por el contrario, una persona delgada con una gran relación superficie-volumen gana y pierde calor rápidamente. Una persona obesa también tiene un mayor porcentaje de grasa corporal (un aislante) que facilita la retención del calor.
Bajo en grasas y a baja temperatura
Según WellWVU, un sitio web de bienestar de la Universidad de Virginia Occidental, las dietas extremadamente bajas en grasas pueden provocar una sensación de frío. Si bien es bueno eliminar la comida rápida y las papas fritas, no debes eliminar la grasa de tu dieta por completo. Asegúrate de incluir grasas saludables, como aceite de oliva, pescado graso, aguacate y nueces, en tus planes de alimentación.
Cuándo preocuparse
Si bien algunos cambios físicos son parte normal de la pérdida de peso, una sensación constante de frío combinada con otros síntomas podría indicar un trastorno alimentario. Si tiene un miedo intenso a aumentar de peso y una imagen corporal distorsionada, y se da cuenta de que practica hábitos poco saludables, como hacer ejercicio extenuante y prolongado, darse atracones y purgarse o negarse a comer, hable con su médico de inmediato.