Beber vino con moderación podría ser beneficioso para la salud.
Ya sea que lo disfrutes con la cena o bebas un poco antes de acostarte, una copa de vino tinto es un placer relativamente bajo en calorías. Aunque la mayoría de las personas beben vino tinto por su sabor complejo o por su capacidad para aliviar un día estresante, esta bebida llena de antioxidantes en realidad puede beneficiar tu salud. Y si esa copa diaria de vino tinto suprime tu apetito o disminuye tu ingesta calórica diaria, incluso puede resultar en una pérdida de peso.
Calorías del vino
Determinar la cantidad de calorías que tiene una copa de vino es relativamente sencillo. Necesitará saber cuánto vino está bebiendo y el contenido de alcohol del vino, que se mide en porcentaje. Una vez que tenga estos números, multiplíquelos y luego multiplíquelos por 1,6 para obtener el contenido de calorías. Por ejemplo, si está bebiendo 5 oz. de vino tinto con un contenido de alcohol del 10 por ciento, su ecuación será: 10 x 5 x 1,6. Esta porción de 5 oz. de vino tiene 80 calorías. Este recuento de calorías es estrictamente para el alcohol en el vino; cualquier saborizante agregado a la bebida proporcionará calorías adicionales. En promedio, la mayoría de los vinos tintos proporcionan entre 80 y 120 calorías por porción de 5 oz.
Pérdida de peso
Para perder peso con éxito, el cuerpo debe quemar más calorías de las que consume habitualmente. El simple hecho de beber vino hará que el cuerpo queme calorías. Cuando se consume vino, el cuerpo debe producir enzimas específicas para digerir el alcohol. A medida que el cuerpo produce estas enzimas y digiere el alcohol, se queman calorías. Sin embargo, este proceso de quema de calorías no quema suficientes calorías como para tener un impacto significativo en la pérdida de peso.
Intercambio de calorías
Aunque beber vino no se ha relacionado directamente con la pérdida de peso, indirectamente puede hacer que bajemos unos kilos. Beber vino en lugar de bebidas con más calorías, como cócteles, refrescos o batidos, permite que el cuerpo ingiera menos calorías al día. Si estás intentando perder peso, disfrutar de una copa de vino tinto de 100 calorías suele ser una idea mucho mejor que beber un frappuccino de moca y chocolate blanco de 500 calorías. Pero si beber vino alimenta tu apetito y te anima a darte el lujo de comer tentempiés indulgentes, como chocolate o queso, tus esfuerzos por perder peso podrían verse afectados.
Beneficios para la salud
Aunque el vino tinto no juega un papel importante en la pérdida de peso, puede tener una variedad de otros efectos beneficiosos para el cuerpo. Algunas investigaciones muestran que uno o dos vasos de 5 onzas de vino tinto por día pueden ayudar a aumentar la cantidad de colesterol HDL saludable en el cuerpo. El vino tinto también está repleto de flavonoides y resveratrol, que actúan como antioxidantes y previenen la formación de placa a lo largo de las paredes arteriales. Para aprovechar los beneficios del vino tinto para la salud del corazón, beba solo la cantidad diaria recomendada: para los hombres, dos vasos de 5 onzas por día y para las mujeres, un vaso.
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