La congestión torácica puede dificultar la respiración y causar tos, falta de aire y sibilancia. La congestión puede ser causada por alergias o enfermedades y puede ser aguda o crónica. Las secreciones mucosas espesas que causan congestión se pueden tratar con medicamentos de venta libre o con receta y tratando la causa subyacente. Además, ciertos alimentos pueden tener un efecto sobre la secreción de moco de las glándulas que recubren el sistema respiratorio. La congestión torácica acompañada de moco amarillo o verde generalmente indica la presencia de una infección. Si experimenta congestión torácica importante, sibilancia, fiebre o secreción mucosa inusual, consulte a su médico.
Agua y otros fluidos
El agua, así como otros líquidos sin cafeína, pueden ayudar a diluir las secreciones mucosas y aliviar la congestión del pecho. La Clínica Mayo sugiere que se priorice el consumo de agua, jugos y caldos claros y se eviten los refrescos, el café, el té y el alcohol, que pueden causar deshidratación y empeorar la congestión. Contrariamente a la creencia popular, la leche y los productos lácteos no parecen causar congestión adicional ni aumentar la producción de moco, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, a pesar de este mito, la leche es más un alimento que una bebida y no debe contarse como parte de la ingesta de líquidos.
Sopa de pollo
El remedio tradicional para los resfriados, la gripe y la congestión del pecho que la acompaña es la sopa de pollo caliente. El Centro Médico de la Universidad de Maryland explica que la sopa de pollo puede ayudar a reducir la inflamación que puede causar la congestión del pecho o empeorarla. El calor de la sopa de pollo también puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar su expulsión a través de la tos. Antes de consumir la sopa de pollo, sostenga la cabeza sobre la taza o el tazón, permitiendo que los vapores calmantes lleguen a los senos nasales y los bronquios.
Comidas picantes
Los alimentos picantes como la pimienta de cayena y el chile en polvo pueden ayudar a drenar los senos nasales y los bronquios obstruidos. Un estudio de investigación de 2011 publicado en “Annals of Allergy, Asthma and Immunology” descubrió que la capsaicina administrada por vía nasal era eficaz para reducir la congestión causada por la rinitis. La capsaicina es el ingrediente activo de la pimienta de cayena y se usa ampliamente para tratar el dolor y la inflamación. El consumo de alimentos picantes, en particular los que contienen capsaicina, puede ayudar a aliviar la congestión en los senos nasales que puede provocar congestión en el pecho.
Vitamina C
La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo no puede producir y debe obtener de una fuente externa. El Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón explica que esta vitamina puede ayudar a aumentar la eficacia del sistema inmunológico. Esto puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de las afecciones que causan congestión en el pecho. Los alimentos ricos en vitamina C también suelen ser una fuente natural de agua, lo que puede ayudar a reducir la densidad de la mucosidad. El Servicio de Salud del Dartmouth College añade que si tienes una afección de las vías respiratorias superiores, debes hacer hincapié en las frutas ricas en vitamina C, especialmente las naranjas.