Una nueva madre sostiene a su bebé.
El sistema Slim-Fast utiliza batidos y barras de reemplazo de comidas para ayudar a las participantes a perder peso. Las mujeres que siguen el sistema Slim-Fast suelen consumir un batido o una barra de reemplazo de comidas para el desayuno y el almuerzo, dos refrigerios saludables y una cena baja en calorías. Si bien la conveniencia y facilidad del programa Slim-Fast puede resultar atractiva para las madres lactantes que tienen poco tiempo y están ansiosas por perder los kilos que les quedan después del parto, el programa puede privar a las madres lactantes de las calorías y los nutrientes que necesitan para mantener una producción de leche saludable.
Muy pocas calorías
Las mujeres que amamantan necesitan alrededor de 500 calorías más al día que las madres que no amamantan. Tus necesidades calóricas individuales variarán según la edad de tu bebé y la frecuencia de las tomas, así como tu peso y metabolismo. La mayoría de las mujeres necesitan al menos 1.800 calorías, según La Leche League International. La Leche League advierte que una baja producción de leche puede ser consecuencia de dietas que proporcionen a las madres que amamantan menos de 1.500 calorías al día. Las personas que siguen la dieta Slim-Fast suelen consumir 1.200 calorías.
Perder peso demasiado rápido
Según La Leche League International, una pérdida de peso moderada de 1 libra o menos por semana es adecuada para las madres que amamantan. Perder peso más rápidamente puede introducir pesticidas y contaminantes almacenados en la grasa de una madre lactante en el torrente sanguíneo, donde pueden terminar en su suministro de leche. El sitio web Slim-Fast sugiere que la mayoría de las personas que siguen su programa adelgazan entre 1 y 2 libras por semana.
Seguridad
En el sitio web de Slim-Fast, la dietista registrada Ali Auerbach ofrece garantías sobre la seguridad de los productos Slim-Fast. Los batidos y barritas Slim-Fast no contienen supresores del apetito, fármacos ni estimulantes que puedan pasar a través de la leche materna y dañar al bebé. Sin embargo, muchos de los productos contienen colorantes, saborizantes y edulcorantes artificiales, como sucralosa, acesulfamo de potasio y aspartamo, que el bebé puede ingerir a través de la leche materna. La consultora de lactancia Kelly Bonyata, propietaria del sitio web de consejos sobre lactancia materna Kellymom.com, afirma que no hay datos suficientes sobre las cantidades de estos aditivos que pasan a la leche materna y sobre si estos edulcorantes artificiales son seguros para los bebés.
Prevención/Solución
En lugar de seguir el programa Slim-Fast completo, las madres lactantes pueden beber un batido o comer una barrita de vez en cuando como tentempié saludable o sustituto de una comida. También pueden preparar sus propios batidos combinando leche desnatada con fruta fresca y una fuente de fibra, como semillas de lino o germen de trigo. Las madres lactantes solo deben asegurarse de que su ingesta calórica diaria se encuentre dentro de las pautas recomendadas. Consulte con su médico antes de comenzar un plan de dieta para asegurarse de que sea seguro y adecuado para su situación.