Dieta saludable Tener exceso de grasa abdominal puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades graves, como cardiopatías, hipertensión, algunos tipos de cáncer, diabetes, accidentes cerebrovasculares, colesterol alto y síndromes metabólicos. Una combinación de estrategias que incluyan ejercicio, dieta y cambios en el estilo de vida puede reducir la grasa abdominal y disminuir el riesgo de … Leer más
Se necesita tiempo, esfuerzo y constancia para perder grasa corporal. La creatina aporta un poco más de energía en el gimnasio para ayudarte a realizar una o dos repeticiones más pesadas. La creatina no hace que ganes ni pierdas peso. Si deseas perder grasa corporal, el monohidrato de creatina no afectará tus esfuerzos. Consulta con … Leer más
Un hombre y una mujer están hablando en un gimnasio. La creatina es un aminoácido natural que ayuda a proporcionar energía a los músculos durante el ejercicio de alta intensidad. La suplementación con creatina es una forma popular entre los culturistas y los atletas de aumentar la masa muscular, pero las investigaciones sugieren que el … Leer más
El ácido gamma-aminobutírico, más conocido como GABA, se clasifica como un neurotransmisor, una sustancia química que envía mensajes al cerebro. En situaciones de estrés, el cuerpo libera sustancias químicas que le indican al cerebro que inicie la respuesta de lucha o huida. Cuando la fuente de estrés pasa, el cuerpo libera otras sustancias químicas, como … Leer más
Permanente es una palabra bastante seria. La grasa se hace amiga de personas en diferentes partes del cuerpo. Algunas personas tienen forma de manzana y acumulan grasa alrededor de la cintura, mientras que otras tienen forma de pera y la acumulan debajo de la cintura. Las personas con forma de pera pueden alegrarse de que … Leer más
Hombre adulto haciendo ejercicio en el gimnasio Una rutina de entrenamiento dividida se enfoca en uno o dos grupos musculares específicos en días diferentes. El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva recomienda que, para la salud general, se realicen dos días a la semana entrenamiento con pesas que se enfoque en cada grupo muscular al menos … Leer más
La cisteína es un aminoácido. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, enzimas, hormonas y neurotransmisores que fabrica el cuerpo. Todos los aminoácidos comparten una estructura general compuesta por cuatro grupos de moléculas: un carbono alfa central con un átomo de hidrógeno, un grupo amina, un grupo carboxilo y una cadena lateral. El … Leer más