Cintura de mujer mientras mide su estómago con una cinta métrica. El exceso de grasa abdominal, también conocida como obesidad abdominal o central, está relacionada con una acción deficiente de la insulina o resistencia a la insulina. En consecuencia, la obesidad abdominal se asocia con un mayor riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2 (DM2). … Leer más
Las aplicaciones de conteo de calorías pueden ayudarte a calcular la energía que has consumido y gastado en un día determinado. Para mantener un estilo de vida saludable, es importante mantener un peso adecuado para la edad, la altura y el sexo asignado al nacer. Cuando no se controla el peso, se pone al cuerpo … Leer más
Un tazón de tahini casero junto a una pila de semillas de sésamo. Al moler las semillas de sésamo se obtiene una pasta llamada tahini, que tiene una consistencia y una textura similares a las de la mantequilla de maní. Según Food.com, el tahini contiene alrededor de 85 calorías por cucharada y 7,2 g de … Leer más
Hongo Reishi. El hongo reishi es un alimento básico en la medicina tradicional china, pero en Estados Unidos se utiliza principalmente como suplemento dietético. En algunas marcas se comercializa como Ganoderma lucidum. Los defensores de la salud natural incluso lo añaden al café para que consumirlo no suponga ningún esfuerzo. La evidencia científica de los … Leer más
Sin carbohidratos, tu cuerpo se ve obligado a quemar grasa como combustible durante tu carrera. Los corredores saben que necesitan ingerir carbohidratos para obtener la energía necesaria para impulsar sus músculos y recorrer esos kilómetros. Pero si sigues una dieta baja en carbohidratos, tus músculos no tienen carbohidratos para quemar y pueden convertirlos en grasa. … Leer más
Hacer ejercicio es sólo una forma de quemar calorías. La mayoría de los adultos queman fácilmente 1000 calorías al día incluso sin moverse. El cuerpo trabaja constantemente entre bastidores: bombea sangre, hace funcionar los órganos internos y absorbe oxígeno. Estas funciones necesarias consumen energía o calorías; las calorías quemadas a través de ellas se conocen … Leer más
Estar lo más activo posible evita el almacenamiento de grasa. Tu cuerpo almacena el exceso de calorías en forma de grasa corporal. Parte de esta grasa, conocida como grasa esencial, es necesaria para una buena salud: ayuda a la absorción de vitaminas, a la regulación de la temperatura y, en el caso de las mujeres, … Leer más