Los niños de doce años tienen diferentes tipos de cuerpo, pero aún así pueden estar saludables.
El simple hecho de subirse a una báscula no le dirá todo lo que necesita saber sobre su salud. Por ejemplo, dos niños de 12 años de diferentes alturas pueden estar sanos, aunque pesen cantidades muy diferentes. Aun así, tener demasiada grasa en el cuerpo puede ser riesgoso, por lo que su médico podría decidir obtener información más precisa sobre su salud midiendo su nivel de grasa corporal.
Cambios importantes
Debido a las hormonas, tu cuerpo comienza a experimentar grandes cambios alrededor de los 12 años. A las niñas les empiezan a crecer los senos, los niños comienzan a ganar masa muscular y tanto las niñas como los niños comienzan a crecer a medida que entran en la pubertad, señala KidsHealth de Nemours. Esto significa que vas a ganar algo de peso, pero es normal y saludable siempre que tengas la proporción adecuada de músculo, hueso y grasa corporal. Es posible que ya hayas comenzado a ver algunos cambios en tu cuerpo, aunque es posible que no comiences a desarrollarlos hasta que tengas 14 años. Debido a esto, no hay un porcentaje de grasa corporal ideal para todos los niños de 12 años. En cambio, tu médico te examinará para asegurarse de que tu porcentaje de grasa corporal se encuentra dentro de un rango saludable.
Índice de masa corporal
Una fórmula llamada índice de masa corporal, o IMC, es una herramienta útil que utilizan los médicos para calcular la cantidad de grasa corporal que tienes. Tu médico tomará tu peso en libras, lo multiplicará por 703 y luego dividirá ese número por tu altura en pulgadas dos veces, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Después de eso, trazará dónde se encuentra el número en una tabla para otros niños de 12 años de tu género para determinar si tu IMC está dentro de un rango saludable. Se considera que tienes bajo peso si tu IMC está por debajo del percentil 5, un peso saludable si tu IMC está entre los percentiles 5 y 84, tienes sobrepeso si el número se encuentra entre los percentiles 85 y 94 y tienes obesidad si tu número está en el percentil 95 o más.
Promedios
Es probable que su IMC sea diferente entre el momento en que recién cumple 12 años y el momento en que está a punto de cumplir 13. Debido a los cambios físicos, el IMC promedio para ambos sexos aumenta cada mes. Por ejemplo, una niña de 12 años en el percentil 5 podría tener un IMC de entre 14,83 y 15,23, según la Tabla de índice de masa corporal para la edad de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El IMC promedio para las niñas de 12 años (el percentil 50) varía de 18,01 a 18,63, y el percentil 95 puede ser de 25,27 a 26,13. Estos números son un poco diferentes para los niños. Por ejemplo, un niño de 12 años en el percentil 5 tiene un IMC de 14,98 a 15,41, mientras que un niño en el percentil 95 tiene un IMC de 24,23 a 25,1.
Otros tipos de medición
Como el IMC es solo una estimación del porcentaje de grasa corporal, su médico podría decidir utilizar un método más preciso si su IMC es muy bajo o muy alto. Uno de estos métodos es la estimación del pliegue cutáneo, que consiste en pellizcar la piel con un instrumento llamado calibrador para medir su grosor. Si la medición confirma que su porcentaje de grasa corporal está en el extremo bajo o alto, su médico le ayudará a determinar qué le ayudará a alcanzar un rango más saludable. Por ejemplo, podría recomendarle cambios en la dieta y el ejercicio y, en algunos casos, podría recetarle medicamentos.