Cintura de mujer mientras mide su estómago con una cinta métrica. El exceso de grasa abdominal, también conocida como obesidad abdominal o central, está relacionada con una acción deficiente de la insulina o resistencia a la insulina. En consecuencia, la obesidad abdominal se asocia con un mayor riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2 (DM2). … Leer más
Dieta Si tienes una figura de reloj de arena con grasa extra adherida a la zona del estómago, fortalecer los músculos abdominales te ayudará, pero no puede ser la única forma de atacar la grasa. Consumir menos calorías de las que gastas es la única forma de deshacerte del exceso de grasa. No hay forma … Leer más
Puedes tener control sobre lo que comes mientras estás sentado en tu escritorio. Si tiene un trabajo de oficina, es posible que comprenda las consecuencias de la inactividad, especialmente en lo que respecta a la relación entre estar sentado todo el día y el tamaño de su barriga. Sin embargo, si bien su trabajo puede … Leer más
Hombre de mediana edad en el gimnasio. Si la grasa que rodea tu abdomen te obliga a respirar profundamente mientras te esfuerzas por abrocharte el cinturón cada mañana, tienes motivos para respirar tranquilo. Aunque no existe ningún tipo de alimentación o ejercicio que elimine milagrosamente la grasa de esta zona, puedes reducir la grasa corporal … Leer más
Dos amigos riendo y comiendo pizza. Cuando intentas perder peso, lo que realmente quieres es perder grasa y, al mismo tiempo, conservar tu masa muscular magra. La cetosis se produce cuando el cuerpo quema grasa a un ritmo elevado. Reducir la ingesta de carbohidratos te permite entrar en la zona de quema de grasa, pero … Leer más
Hombre haciendo flexiones en el gimnasio. Si tienes exceso de grasa en la espalda, la mayoría de los gimnasios ofrecen una variedad de máquinas para ayudarte a combatirla. Ten en cuenta que los ejercicios de fuerza específicos para la espalda pueden ayudar a tonificarla, pero eliminar la grasa que se encuentra sobre el músculo requiere … Leer más
Los niños de doce años tienen diferentes tipos de cuerpo, pero aún así pueden estar saludables. El simple hecho de subirse a una báscula no le dirá todo lo que necesita saber sobre su salud. Por ejemplo, dos niños de 12 años de diferentes alturas pueden estar sanos, aunque pesen cantidades muy diferentes. Aun así, … Leer más