Pérdida de peso Cuando pierdes peso, los números en la báscula no son lo único que cambia. La termorregulación, o la modulación de la temperatura corporal , cambia a medida que tu metabolismo y el porcentaje de grasa corporal se modifican. Ponte una capa extra de ropa y bebe una taza humeante de té de … Leer más
Cómo perder peso significativamente Bajar de peso puede ser un desafío, pero si te tomas en serio tu compromiso, elaboras un plan y lo sigues, obtendrás resultados. Cualquier plan de pérdida de peso saludable incorpora una dieta nutritiva y actividad física regular y no es una solución rápida. Reconoce que perder una cantidad significativa de … Leer más
Come bien y haz ejercicio. Elegir perder 10 kilos es un objetivo razonable si te comprometes plenamente a realizar cambios en tus hábitos alimentarios y de ejercicio. Perder peso reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer, y te hace sentir mejor. Dado que la pérdida de peso … Leer más
Mejora la circulación. Control del azúcar en sangre. Quema de calorías. Mayor salud sexual. Menor probabilidad de osteoporosis, artritis, diabetes tipo 2 y otras dolencias. Mayor expectativa de vida. Si esta lista de beneficios cardiovasculares aún no lo convence, tal vez reducir su dependencia diaria de seis tazas de café lo haga. El ejercicio cardiovascular … Leer más
Pareja en forma disfrutando de ensaladas y sonriendo. ¿Su médico le ha recomendado recientemente que tome medidas serias para perder algunos kilos? No está solo. Ya sea para mejorar la salud o la calidad de vida, mejorar su estado de ánimo, cambiar su apariencia o una combinación de las tres cosas, millones de personas están … Leer más
Combate las molestias musculares con la cantidad adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Es una de las peores pesadillas de todo hombre: los senos masculinos. Lo viste en el episodio de Seinfeld “The Mansierre”, en el que Kramer desarrolló un sujetador para hombres con un poco más de desarrollo de los senos. Pero seamos … Leer más
Tu cuerpo quema calorías constantemente, ya sea que estés haciendo ejercicio o no. La cantidad de calorías que quemas cada día solo para funcionar normalmente se denomina tasa metabólica en reposo. Cuanto más alta sea esta cifra, más fácil será quemar grasa. Lamentablemente, tu metabolismo es extremadamente difícil de controlar; incluso el ejercicio tiene poco … Leer más