Un tazón grande de sopa de pollo con fideos. Una gran cantidad de sal, o sodio, en la dieta puede aumentar la presión arterial y poner a una persona en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020 recomiendan que los adultos consuman menos de 2300 miligramos de sodio por día. … Leer más
Para perder peso rápidamente, aumente su consumo de proteínas y grasas y reduzca los carbohidratos. Cuando quieres perder algunos kilos, tu primer instinto podría ser reducir la comida hasta el punto de morirte de hambre, pero esa no es necesariamente la mejor táctica para perder peso rápidamente. En lugar de centrarse en contar calorías o … Leer más
¿Tus amigos están saboteando tu pérdida de peso? Bajar de peso puede ser difícil. Incluso cuando crees que lo estás haciendo todo bien, a veces la báscula se niega a ceder. Puedes sentirte tentado a caer en dietas de moda o productos para bajar de peso que prometen resultados rápidos y milagrosos. Pero si parece … Leer más
Algunos antidepresivos pueden causar aumento de peso. El bromhidrato de citalopram es un fármaco aprobado por la FDA para el tratamiento de la depresión . Es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) y se vende comúnmente bajo la marca Celexa. Según la Clínica Mayo , los ISRS son eficaces para tratar la … Leer más
Las estocadas ayudan a mejorar la apariencia de los muslos. Todo el mundo parece ganar peso en diferentes lugares: algunos ganan peso en los brazos, el estómago o incluso el trasero, mientras que otros pueden notar que sus muslos se están volviendo más gruesos. Aunque no se puede reducir una zona específica del cuerpo, se … Leer más
Debido a su alto contenido de grasa, los frutos secos son ricos en vitamina E. Bajar de peso es una batalla cuesta arriba. Vale la pena explorar cualquier cosa que pueda darle un pequeño empujón adicional o ayudarlo a perder un kilo de más. Si bien algunos suplementos ayudan, otros son una pérdida de dinero … Leer más
Si bien comer carbohidratos es importante, consumir demasiados puede contribuir a problemas de salud, desde malestar a corto plazo hasta enfermedades crónicas a largo plazo. Los carbohidratos son una parte fundamental de una dieta saludable, ¡además de que son deliciosos! Los carbohidratos de tu dieta mantienen tus células y tejidos, incluidos tus músculos, energizados, y … Leer más