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No existe una píldora mágica para perder peso. Estás desesperado por perder unos cuantos kilos de más, o quizás más que unos pocos. Si bien la mayoría de las personas estarían encantadas de perder toda la grasa que pudieran, muchas buscan la grasa abdominal, que sobresale de la cintura y es particularmente peligrosa para la … Leer más
El yoga puede ayudarte a fortalecerte sin aumentar tu volumen. Dicen que nada que valga la pena se consigue fácilmente, y eso también se aplica a la pérdida de peso. Si tienes bíceps regordetes o grasa extra en la parte posterior de los brazos, es probable que tengas otras áreas problemáticas. Como no se puede … Leer más
Hay una razón por la que la balanza no se mueve. Cuando se trata de perder peso, el número que aparece en la báscula parece tener mucho poder. Si no se mueve, aparece la frustración. Pero a veces el número que aparece en la báscula no es la mejor manera de medir el progreso. Si … Leer más
La natación quema calorías para reducir la grasa abdominal. Los hombres que tienen una cintura de más de 40 pulgadas y las mujeres con una cintura de 35 pulgadas o más suelen tener cantidades poco saludables de grasa abdominal. Un estómago abultado puede causar vergüenza, puede hacer que te resulte incómodo ponerte tus pantalones cortos … Leer más
Prueba primero con un poco de meditación. La mayoría de las personas saben que, si ingieren más calorías de las que su cuerpo necesita, aumentarán de peso. Pero es posible que no sepan que otros factores biológicos también influyen en el aumento de peso. En particular, una hormona llamada cortisol es fundamental para el aumento … Leer más
El cardio, la dieta y el entrenamiento de fuerza son tus nuevos mejores amigos. Aunque los hombres son propensos a ganar peso en la zona media, las mujeres también pueden ganar grasa abdominal, especialmente cuando se tienen en cuenta los genes, las hormonas y el envejecimiento. Este exceso de grasa no solo afecta negativamente a … Leer más
Tu competencia como entrenador personal depende de tu capacidad para diseñar rutinas de entrenamiento efectivas para tus clientes. La eficacia de las rutinas de entrenamiento que diseñes dependerá de la evaluación física y de la evaluación inicial que realices a tu cliente. Durante la evaluación inicial, obtendrá información valiosa sobre los objetivos y el nivel … Leer más