Una mujer trotando con un cochecito con un grupo de corredores.
No hay duda de que correr mientras se empuja un cochecito de bebé es un ejercicio más extenuante que correr solo. Sin embargo, calcular exactamente cuántas calorías más se queman al correr con el esfuerzo adicional de empujar a su hijo en un cochecito no es un problema. Hay una gran cantidad de calculadoras de calorías disponibles en línea, muchas de ellas gratuitas, por lo que con solo hacer clic en un botón puede calcular fácilmente cuánto más efectivos son sus entrenamientos con su hijo a cuestas.
Paso 1
Busque en Internet una de las numerosas calculadoras de calorías gratuitas. Asegúrese de que la que seleccione incluya una opción para calcular las calorías quemadas al trotar y al trotar con un cochecito, como la calculadora de HealthStatus.com.
Paso 2
Calcula cuántas calorías quemas mientras corres sin un cochecito para correr. Para ello, introduce tu peso, la cantidad de minutos que corres y la velocidad aproximada a la que corres. En el caso de la calculadora de HealthStatus.com, las opciones de velocidad van desde 5 millas por hora para una milla de 12 minutos hasta 12 mph para una milla de cinco minutos.
Paso 3
Sigue usando tu calculadora de calorías y calcula cuántas calorías quemas empujando un cochecito. Asegúrate de introducir la misma cantidad de minutos que utilizaste para calcular cuántas calorías quemas mientras corres.
Paso 4
Sume la cantidad de calorías que quema mientras corre y las calorías que quema mientras empuja un cochecito para determinar cuántas calorías quema mientras corre y empuja un cochecito al mismo tiempo. Por ejemplo, según HealthStatus.com, si pesa 150 libras quema 171 calorías corriendo a 6 mph durante 15 minutos. Empujar un cochecito quema 45 calorías durante los mismos 15 minutos, lo que hace un total de 216 calorías. La calculadora de HealthStatus.com incluso suma las dos cifras para que no haya confusión.
Consejo
Para obtener el mejor cálculo, intente ser lo más preciso posible al ingresar su peso y qué tan rápido corre.
Advertencia
Las calculadoras de calorías en línea solo brindan una estimación general de la cantidad de calorías que quema durante cualquier actividad. La temperatura, el terreno y muchos otros factores influirán en la cantidad real de calorías que quema.