El uso del film transparente para adelgazar se basa en el principio de la pérdida de peso a través del agua, que es una práctica muy común entre modelos y deportistas que participan en algún deporte con categorías de peso. La idea es crear un entorno similar a una sauna junto a la piel, lo que favorece la sudoración. Si sudas agua sin reponerla, pesas menos hasta que repongas tus líquidos. Esto puede suponer una diferencia temporal en tu peso y circunferencia corporal.
Sin embargo, la pérdida de peso a través del agua es temporal y peligrosa; no se recomienda para adelgazar en general. Una mejor manera de usar film transparente para sus objetivos de pérdida de peso es: corte el plato principal de la cena por la mitad. Envuélvalo en film transparente. Guárdelo en el refrigerador. Cómalo para el almuerzo del día siguiente. El control de las porciones es una mejor estrategia para perder peso que los trucos y las modas como el film transparente.
Paso 1
Prepárese para un entrenamiento cardiovascular preparando el equipo necesario para su rutina. Correr y andar en bicicleta son dos ejercicios que se utilizan comúnmente con este método.
Paso 2
Envuelva su abdomen con dos o tres capas de film transparente, cubriéndose desde la línea de las caderas hasta la parte inferior de la caja torácica. Asegúrese de que el film esté ajustado, pero no apretado. Debe poder pasar la punta de su dedo meñique entre el film y su piel en cualquier punto. Si bien es posible envolver una mayor parte de su cuerpo, una mayor cantidad restringirá su movimiento y le proporcionará menos beneficios que un film abdominal.
Paso 3
Ponte ropa deportiva encima de la manta, incluso si hace calor. La ropa abrigada aumenta la transpiración.
Paso 4
Haz ejercicio. Detente cada 15 minutos para evaluar cómo te sientes. Interrumpe de inmediato si comienzas a sentirte mareado, aturdido o ansioso. Estos son los primeros signos de niveles peligrosos de deshidratación, un efecto secundario potencialmente fatal de este tipo de ejercicio.
Paso 5
Desnúdate y sécate con una toalla después de hacer ejercicio. Es posible que notes una diferencia inmediata en la báscula.