Tomar prednisona puede contribuir al aumento de peso.
La prednisona es un medicamento esteroide que se receta comúnmente para reducir la inflamación en el cuerpo. Si bien la prednisona puede ser útil para tratar los síntomas, también puede tener un efecto secundario no deseado: retención de líquidos que conduce al aumento de peso. Si ha comenzado a tomar prednisona, su médico puede recomendarle que coma ciertos alimentos para ayudar a reducir la retención de líquidos y las molestias que pueden producirse como resultado de ello.
Alimentos que contienen potasio
El cuerpo tiende a perder más potasio de lo normal cuando se toma prednisona. Esto puede ser perjudicial porque se necesita potasio para mantener un corazón sano y el funcionamiento del sistema nervioso. Además, los alimentos ricos en potasio tienden a ser bajos en sodio, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón relacionada con la prednisona. Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de potasio, incluidos los plátanos, el melón, el brócoli, las zanahorias y la calabaza bellota.
Reducir la ingesta de sodio
El efecto de la prednisona de hacer que el cuerpo retenga sodio arrastra consigo agua, lo que hace que te sientas incómodamente hinchado. Cuando tomes prednisona, evita los alimentos que tienden a tener altas cantidades de sodio agregado. Esto incluye las comidas congeladas, enlatadas y rápidas, como las papas fritas y la pizza. También debes evitar salar los alimentos, lo que puede introducir sodio innecesario en tu dieta. Para eliminar el sodio que se encuentra actualmente en tu cuerpo, aumenta tu consumo de agua, lo que estimulará a tus riñones a liberar el sodio adicional en tu dieta.
Productos lácteos
Según NetWellness, tomar prednisona puede hacer que el cuerpo elimine calcio de los huesos. Como esto puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones, como fracturas óseas, incorpore porciones adicionales de productos lácteos bajos en grasa a su dieta diaria. Esto incluye alimentos como leche, yogur y queso. Como beneficio adicional, los productos lácteos tienen proteínas, lo que puede ayudarlo a sentirse más lleno durante más tiempo y evitar comer en exceso. Si es intolerante a la lactosa, puede consumir cereales fortificados con calcio y jugo de naranja. Las espinacas también contienen calcio de forma natural.
Coma varias comidas pequeñas
Es posible que notes que experimentas antojos de hambre más intensos o más frecuentes cuando tomas prednisona. Si este es el caso, es posible que desees comer varias comidas pequeñas a lo largo del día. Esto puede ayudar a mantener constantes tus niveles de azúcar en sangre, lo que reduce el nivel de antojos de comida. Incorpora fibra y proteínas, que pueden ser saciantes, en cada comida para reducir la probabilidad de que sientas hambre más tarde.
Pomelo
La toronja y el jugo de toronja pueden ser perjudiciales para usted mientras esté tomando prednisona. Si consume toronja con regularidad, informe a su médico, quien puede hacer recomendaciones o restricciones de consumo según su estado de salud particular y la cantidad que consume habitualmente.