El ácido gamma-aminobutírico, más conocido como GABA, se clasifica como un neurotransmisor, una sustancia química que envía mensajes al cerebro. En situaciones de estrés, el cuerpo libera sustancias químicas que le indican al cerebro que inicie la respuesta de lucha o huida. Cuando la fuente de estrés pasa, el cuerpo libera otras sustancias químicas, como el GABA, para indicarle al cerebro que detenga la respuesta de lucha o huida. Los suplementos de GABA son tranquilizantes no sedantes formulados para calmar la ansiedad y aliviar los efectos del estrés, como el insomnio. El GABA está disponible en forma de comprimidos, gel y polvo. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de suplementos.
Consulte con su médico para determinar la dosis adecuada para su afección. La dosis para el insomnio es de 500 a 1000 mg aproximadamente una hora antes de acostarse. La dosis para el estrés es de 750 mg divididos en tres dosis diarias.
Consuma el GABA con el estómago vacío para una mejor absorción. Para dosis divididas, tome el suplemento aproximadamente 60 minutos antes de ingerir su próxima comida o dos horas después de una comida. Beba un vaso lleno de agua para ayudar a que el suplemento se disuelva. Si tiene problemas para tragar pastillas , puede usar la forma en polvo y disolverla en agua o jugo.
Compre tabletas sublinguales de GABA para una absorción más rápida en el torrente sanguíneo a través de los vasos sanguíneos debajo de la lengua y en las mejillas.
Advertencia
Evite tomar GABA si está tomando medicamentos recetados para la ansiedad, como alprazolam o diazepam, o si está tomando medicamentos que puedan causar somnolencia, como sedantes recetados, relajantes musculares y ciertos antidepresivos. Deje de tomar GABA si su ansiedad o insomnio empeoran o si siente entumecimiento u hormigueo alrededor de la boca o en los brazos y las piernas.