La testosterona y la pérdida de peso en las mujeres están relacionadas. Aunque la testosterona es la hormona sexual masculina, también es vital para la buena salud de las mujeres. El exceso de estrógeno, la hormona sexual femenina, puede causar problemas de salud. Sin embargo, existen algunas formas naturales de aumentar los niveles de testosterona.
Testosterona
La testosterona es una hormona esteroide producida en humanos y animales. Es predominantemente la hormona sexual masculina, aunque también está presente en las mujeres. La testosterona es la hormona responsable del aumento de la masa muscular, la densidad ósea y el vello corporal, y es imprescindible para una buena salud. Los niveles bajos de testosterona, tanto en hombres como en mujeres, pueden provocar una serie de enfermedades graves, incluido un mayor riesgo de depresión, disminución del deseo sexual, obesidad y osteoporosis.
Aumento de peso
Los niveles de testosterona pueden afectar el peso. La testosterona desempeña un papel vital tanto para hombres como para mujeres, quienes generalmente ganan peso en exceso cuando los niveles de testosterona disminuyen. Esto puede conducir a una serie de problemas. Según el sitio web Life Extension, “los hombres con niveles bajos de testosterona libre tienen tasas más altas de enfermedad de las arterias coronarias, depresión mental y demencia”. Sin embargo, la relación entre las mujeres, la testosterona y el aumento de peso es un poco más complicada que con los hombres. Las mujeres tienden a ganar peso más fácilmente que los hombres debido a los niveles más altos de estrógeno. A medida que las mujeres envejecen, los niveles de estrógeno y progesterona, las hormonas sexuales femeninas, comienzan a fluctuar. El estrógeno tiende a volverse dominante y esto a menudo puede conducir al aumento de peso.
Pérdida de peso
En las mujeres, la disminución de los niveles de testosterona puede provocar una pérdida de masa muscular. La masa muscular quema más calorías que la grasa y mantiene el metabolismo funcionando bien, por lo que una disminución del tejido muscular puede provocar un aumento de peso adicional. Por lo tanto, el aumento de los niveles de testosterona y la reducción de los niveles de estrógeno pueden ayudar a revertir esta pérdida de masa muscular. Para aprovechar los beneficios del aumento de testosterona, es necesario reducir simultáneamente los niveles de estrógeno. Ori Hofmekler, autor de la “Dieta antiestrogénica”, afirma que “existe una correlación directa entre el aumento de estrógenos y los trastornos relacionados con la obesidad”. Según el entrenador físico Kyle Battis, la testosterona “también desempeña un papel importante en el metabolismo de la grasa. Existe una mayor predisposición al sobrepeso en hombres y mujeres con un nivel de testosterona fluctuante o bajo”.
Aumentar la testosterona de forma natural
Según Battis, “la dieta y los suplementos naturales suelen estimular la secreción hormonal natural, por lo que no es necesario seguir ningún tratamiento adicional”. El doctor Ray Sahelian recomienda dormir más para ayudar a aumentar los niveles de testosterona. Aumentar la ingesta de zinc y realizar ejercicios de fortalecimiento muscular también pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.