Dieta baja en carbohidratos y plátanos Una dieta baja en carbohidratos puede ayudarte a perder peso, pero limita la ingesta de una variedad de vegetales saludables, incluido el plátano, que es rico en almidón. Pero si estos vegetales son unos de tus favoritos, es posible que puedas incorporarlos durante la fase de mantenimiento de tu … Leer más
¿Puedo comer manzanas en una dieta baja en carbohidratos? No tienes que reprimir tu amor por las manzanas cuando decides probar una dieta baja en carbohidratos. Sin embargo, según el plan que elijas, probablemente evitarás todas las frutas al menos durante las primeras semanas del programa. Después de eso, presta atención a la cantidad de … Leer más
Hace años, cuando estaba comenzando en la industria del fitness, tenía la mala costumbre de subestimar lo que hacía que las personas estuvieran sanas. Leía estudios como si fuera mi trabajo (bueno, lo era) y usaba esa información para determinar lo que creía que era la verdad sobre la salud, el fitness y la nutrición. … Leer más
Si quieres perder peso, elige con cuidado tu batido post-entrenamiento. El refrigerio posterior al entrenamiento puede ser una de las comidas más importantes del día si estás tratando de perder peso. Después de un entrenamiento, tu cuerpo está preparado para reparar y desarrollar tejido muscular, lo que requiere energía. Como fuente de líquidos, carbohidratos y … Leer más
¿Las lentejas contienen los nueve aminoácidos esenciales? Obtener suficiente proteína puede ser un desafío si eres vegetariano, vegano o simplemente no te gustan los productos lácteos, los huevos, el pescado o la carne. La proteína es necesaria para desarrollar músculos, reparar el tejido muscular, crear cabello y uñas fuertes y ayudar a transportar oxígeno por … Leer más
¿Cuántos carbohidratos y proteínas se permiten en una dieta de 1.500 calorías? Según las Pautas Alimentarias para los Estadounidenses , un adulto medio moderadamente activo necesita entre 2.000 y 2.800 calorías al día. Incluso los adultos sedentarios necesitan al menos 1.800 calorías al día para mantener su peso. Si tienes que perder algunos kilos, reducir … Leer más
Cambios en los hábitos intestinales con una dieta baja en carbohidratos Cualquier cambio repentino en tu dieta puede tener un impacto negativo en tu sistema digestivo. Cambiar a una dieta baja en carbohidratos, especialmente si la consumes muy poco en la etapa inicial, puede provocar una menor frecuencia en tus evacuaciones intestinales. Es posible que … Leer más