Si eres como la mayoría de las personas, ya estás haciendo un seguimiento de los ejercicios, las repeticiones y el peso, pero es probable que estés descuidando una gran parte de tu programa de pérdida de grasa: los períodos de descanso (¿sabes?, esos descansos que se supone que debes tomar entre series durante tu entrenamiento). … Leer más
¿A dónde va la grasa? Aunque a veces se describe la pérdida de peso como “derretir” o “perder” kilos, lo que en realidad estás haciendo es exhalarlos. La pérdida de grasa se produce cuando tu cuerpo detecta una falta de energía entre las calorías que entran y las que salen. Cuando tu cuerpo está en … Leer más
No existe una píldora mágica para perder peso. Estás desesperado por perder unos cuantos kilos de más, o quizás más que unos pocos. Si bien la mayoría de las personas estarían encantadas de perder toda la grasa que pudieran, muchas buscan la grasa abdominal, que sobresale de la cintura y es particularmente peligrosa para la … Leer más
La natación quema calorías para reducir la grasa abdominal. Los hombres que tienen una cintura de más de 40 pulgadas y las mujeres con una cintura de 35 pulgadas o más suelen tener cantidades poco saludables de grasa abdominal. Un estómago abultado puede causar vergüenza, puede hacer que te resulte incómodo ponerte tus pantalones cortos … Leer más
El cardio, la dieta y el entrenamiento de fuerza son tus nuevos mejores amigos. Aunque los hombres son propensos a ganar peso en la zona media, las mujeres también pueden ganar grasa abdominal, especialmente cuando se tienen en cuenta los genes, las hormonas y el envejecimiento. Este exceso de grasa no solo afecta negativamente a … Leer más
Una mujer está corriendo por un sendero al aire libre. El ejercicio y la dieta pueden ayudarle a perder peso al crear un déficit de calorías. Su cuerpo comenzará a descomponer la grasa almacenada a través de una serie de vías metabólicas complicadas. Los subproductos del metabolismo de la grasa se expulsan a través de … Leer más
Incorporar algo de entrenamiento de fuerza y otros ejercicios cardiovasculares a tu rutina puede ayudarte a desarrollar músculos y quemar grasa corporal. La grasa de los muslos puede ser una amenaza para la confianza en uno mismo cuando se intenta lucir bien con ropa reveladora. No hay de qué preocuparse desde el punto de vista … Leer más