La cisteína es un aminoácido. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, enzimas, hormonas y neurotransmisores que fabrica el cuerpo. Todos los aminoácidos comparten una estructura general compuesta por cuatro grupos de moléculas: un carbono alfa central con un átomo de hidrógeno, un grupo amina, un grupo carboxilo y una cadena lateral. El … Leer más
Hombre adulto haciendo ejercicio en el gimnasio Una rutina de entrenamiento dividida se enfoca en uno o dos grupos musculares específicos en días diferentes. El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva recomienda que, para la salud general, se realicen dos días a la semana entrenamiento con pesas que se enfoque en cada grupo muscular al menos … Leer más
El ácido gamma-aminobutírico, más conocido como GABA, se clasifica como un neurotransmisor, una sustancia química que envía mensajes al cerebro. En situaciones de estrés, el cuerpo libera sustancias químicas que le indican al cerebro que inicie la respuesta de lucha o huida. Cuando la fuente de estrés pasa, el cuerpo libera otras sustancias químicas, como … Leer más
Un hombre y una mujer están hablando en un gimnasio. La creatina es un aminoácido natural que ayuda a proporcionar energía a los músculos durante el ejercicio de alta intensidad. La suplementación con creatina es una forma popular entre los culturistas y los atletas de aumentar la masa muscular, pero las investigaciones sugieren que el … Leer más
Hongo Reishi. El hongo reishi es un alimento básico en la medicina tradicional china, pero en Estados Unidos se utiliza principalmente como suplemento dietético. En algunas marcas se comercializa como Ganoderma lucidum. Los defensores de la salud natural incluso lo añaden al café para que consumirlo no suponga ningún esfuerzo. La evidencia científica de los … Leer más
Un tazón de tahini casero junto a una pila de semillas de sésamo. Al moler las semillas de sésamo se obtiene una pasta llamada tahini, que tiene una consistencia y una textura similares a las de la mantequilla de maní. Según Food.com, el tahini contiene alrededor de 85 calorías por cucharada y 7,2 g de … Leer más
Una bandeja con varias muestras de diferentes cervezas. El silicio, un elemento natural, está muy extendido en el medio ambiente y es el segundo elemento más común en la corteza terrestre. Este elemento es beneficioso para una variedad de funciones de salud. La mayor parte del silicio existe en una forma que no se puede … Leer más