Tu competencia como entrenador personal depende de tu capacidad para diseñar rutinas de entrenamiento efectivas para tus clientes. La eficacia de las rutinas de entrenamiento que diseñes dependerá de la evaluación física y de la evaluación inicial que realices a tu cliente. Durante la evaluación inicial, obtendrá información valiosa sobre los objetivos y el nivel … Leer más
Prueba primero con un poco de meditación. La mayoría de las personas saben que, si ingieren más calorías de las que su cuerpo necesita, aumentarán de peso. Pero es posible que no sepan que otros factores biológicos también influyen en el aumento de peso. En particular, una hormona llamada cortisol es fundamental para el aumento … Leer más
El yoga puede ayudarte a fortalecerte sin aumentar tu volumen. Dicen que nada que valga la pena se consigue fácilmente, y eso también se aplica a la pérdida de peso. Si tienes bíceps regordetes o grasa extra en la parte posterior de los brazos, es probable que tengas otras áreas problemáticas. Como no se puede … Leer más
No se puede reducir la piel localizada, especialmente en el rostro. Las mejillas regordetas son bonitas en un bebé, pero si anhelas un aspecto más maduro y escultural, los cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte. La genética determina en gran medida la forma de tu rostro, pero si tienes unos kilos de más, … Leer más
La pérdida de peso está determinada en parte por tu genética. Algunas personas tienden a perder peso casi inmediatamente en las caderas y los muslos, mientras que otras ven cómo la grasa abdominal desaparece sin más. Pero los michelines resultan problemáticos para casi todo el mundo. Esta grasa subcutánea en los costados y la parte … Leer más
El hipotiroidismo puede afectar su peso. El hipotiroidismo afecta aproximadamente al 5 por ciento de las personas mayores de 12 años en los Estados Unidos, como se indica en las pautas de práctica médica publicadas en diciembre de 2012 en la revista Thyroid . El hipotiroidismo afecta a las mujeres con más frecuencia que a … Leer más
Conseguir dedos delgados es posible si sigues unos sencillos pasos. Ya sea que estés leyendo un libro, escribiendo a máquina, haciendo las tareas del hogar o trabajando en el jardín, es probable que mires tus manos varias veces durante el día. Si tus dedos son más regordetes de lo que te gustaría, esto puede causarte … Leer más