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Mejora la circulación. Control del azúcar en sangre. Quema de calorías. Mayor salud sexual. Menor probabilidad de osteoporosis, artritis, diabetes tipo 2 y otras dolencias. Mayor expectativa de vida. Si esta lista de beneficios cardiovasculares aún no lo convence, tal vez reducir su dependencia diaria de seis tazas de café lo haga. El ejercicio cardiovascular … Leer más
Los frijoles son un alimento saludable para el corazón. Los frijoles rojos son un alimento saludable para el corazón que puede mejorar la digestión y mantenerte saciado por más tiempo. La porción adecuada de frijoles rojos es media taza. Calorias Según el USDA , media taza de frijoles contiene 310 calorías . Los porcentajes más … Leer más
¿Qué debería decir tu báscula? Si bien la mayor parte de los Estados Unidos no utiliza el sistema métrico, la mayor parte del mundo sí lo hace. El sistema métrico se utiliza para describir medidas de peso, longitud y volumen. La unidad de medida que se utiliza para describir el peso es el kilogramo, y … Leer más
Come bien y haz ejercicio. Elegir perder 10 kilos es un objetivo razonable si te comprometes plenamente a realizar cambios en tus hábitos alimentarios y de ejercicio. Perder peso reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer, y te hace sentir mejor. Dado que la pérdida de peso … Leer más
Beber vino con moderación podría ser beneficioso para la salud. Ya sea que lo disfrutes con la cena o bebas un poco antes de acostarte, una copa de vino tinto es un placer relativamente bajo en calorías. Aunque la mayoría de las personas beben vino tinto por su sabor complejo o por su capacidad para … Leer más
Si su objetivo es perder peso, una dieta de 1.500 calorías puede ser adecuada. Si eres un hombre que está intentando perder unos kilos de más, puedes reducir tu ingesta a tan solo 1500 calorías por día. Esta dieta baja en calorías ayuda a la mayoría de los hombres a perder peso relativamente rápido porque … Leer más
¿Valen la pena los Multi Grain Cheerios? Si haces una selección cuidadosa, los cereales para el desayuno pueden ser una forma saludable de comenzar el día. Un cereal ideal para el desayuno es aquel que tiene un bajo contenido de azúcar y grasas saturadas, y un alto contenido de fibra, vitaminas y minerales. Como cereal … Leer más