Conseguir dedos delgados es posible si sigues unos sencillos pasos.
Ya sea que estés leyendo un libro, escribiendo a máquina, haciendo las tareas del hogar o trabajando en el jardín, es probable que mires tus manos varias veces durante el día. Si tus dedos son más regordetes de lo que te gustaría, esto puede causarte angustia desde el momento en que te despiertas y ves que tus dedos apagan el despertador hasta el momento en que regresas a la cama y usas los mismos dedos regordetes para volver a ponerlo en hora. Puedes hacer algunas cosas para tener dedos esbeltos y tonificados que merezcan tus miradas.
Paso 1
Reduce tu consumo de sodio eliminando el salero de la mesa, usando hierbas para dar sabor a tus comidas y reemplazando los alimentos procesados por opciones naturales. Cuanto más sodio ingieras, más agua retendrá tu cuerpo, lo que te dará dedos más regordetes de lo que deberían. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, no deberías consumir más de 2300 miligramos de sodio al día. Esta cantidad se reduce a tan solo 1500 miligramos si tienes presión arterial alta, diabetes o enfermedad renal, eres afroamericano o tienes más de 51 años.
Paso 2
Pierda el exceso de grasa corporal con una dieta saludable. Si tiene exceso de peso en otras zonas del cuerpo, es probable que también lo tenga en los dedos. Consuma proteínas magras (como frutos secos y semillas), frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. Cocínelos con métodos saludables, como al vapor o al horno, y elija siempre opciones naturales en lugar de procesadas.
Paso 3
Haga ejercicio durante 30 minutos al día, cinco o seis días a la semana para perder peso. Realice ejercicios de fuerza y flexibilidad para disfrutar de una condición física total, lo que se traduce en tener dedos más pequeños. Trate de crear un déficit calórico de 500 calorías al día (o 3500 calorías a la semana) consumiendo menos calorías y quemando más calorías mediante la actividad. Según los CDC, 3500 calorías equivalen a 1 libra, por lo que al crear un déficit calórico de 3500 calorías, perderá 1 libra por semana. Perder peso en todo el cuerpo le ayudará a reducir el tamaño de sus dedos.
Paso 4
Mueva los dedos. Para evitar que se hinchen y parezcan salchichas, ejercítelos de la misma manera que ejercita el cuerpo. Por ejemplo, compre una pelota antiestrés y apriétela con frecuencia.
Comprométete a trabajar los dedos dos o tres minutos seguidos, dos o tres veces al día. No solo notarás una mayor fuerza al realizar cualquier actividad que requiera el uso de las manos, sino que también tus dedos se harán más pequeños.