La cafeína puede ayudarte a ponerte en marcha.
Las nuevas pastillas para adelgazar que te han dado prometen maximizar tu energía para que puedas quemar grasa, así que ¿por qué bostezas? La respuesta es la cafeína. Algunas pastillas para adelgazar como el orlistat te ayudan a perder peso al inhibir la absorción de grasa, pero la mayoría actúan a través de un mecanismo estimulante. Puede que se anuncien como “termogénicos” o “precursores de energía”, pero en realidad es solo cafeína. Al principio puedes sentir que podrías correr una maratón, pero ten la seguridad de que pronto sufrirás un bajón.
Cafeína
La mayoría de las pastillas para adelgazar contienen cafeína y no es de extrañar por qué. El rápido aumento de energía que se obtiene después de tomar una pastilla puede animarle a hacer ejercicio, lo que le ayudará a perder peso. La cafeína también puede reducir el apetito, según los Institutos Nacionales de Salud, y tiene un efecto diurético que ayuda al cuerpo a expulsar el agua retenida. Estos tres efectos pueden combinarse para hacer que la balanza baje un poco, haciéndote pensar que las pastillas están funcionando, por lo que compras más. Pero, al contrario de lo que podrías pensar, es también la cafeína la que te da sueño.
Estímulo
Cuando tomas una pastilla para adelgazar, la cápsula de gelatina se disuelve rápidamente al llegar al estómago. La cafeína entra en el torrente sanguíneo y va directamente al cerebro, donde se une a los receptores de adenosina, dejando adenosina libre circulando sin ningún lugar adonde ir. Esto hace que tus glándulas suprarrenales entren en pánico, lo que desencadena una respuesta de lucha o huida en tu cuerpo. Tu frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan a medida que la sangre se dirige a tus extremidades en preparación para contracciones musculares rápidas, y todo tu cuerpo está en alerta máxima. Este es el efecto estimulante de las pastillas para adelgazar, pero no dura mucho.
Chocar
Una vez que se agota el suministro de cafeína (lo que depende de la dosis y otros ingredientes), el cuerpo se vuelve a calmar. En este punto, estás más cansado que antes de tomar la pastilla para adelgazar porque la respuesta de lucha o huida ha consumido una enorme cantidad de recursos y ahora estás agotado. También puedes sufrir un dolor de cabeza a medida que tus vasos sanguíneos se dilatan para permitir que tu presión arterial vuelva a niveles normales, y tu nivel de azúcar en sangre bajará porque has utilizado la mayoría de tus fuentes de energía disponibles en tu estado de cafeína. Muchas personas recurren a otra fuente de cafeína como estimulante durante esta etapa, o puede que sea el momento de tu siguiente dosis de pastilla para adelgazar. Ingerir más cafeína permite que el ciclo se reinicie más cerca de la hora de acostarse, lo que puede retrasar el inicio del sueño. Luego te despiertas cansado por la mañana y comienza todo el proceso de nuevo. Con el tiempo, todo tu ciclo de sueño puede verse alterado, lo que provoca una fatiga continua.
Seguridad
Las pastillas para adelgazar que contienen cafeína suelen contener aproximadamente la misma cantidad que una taza de café, pero determinar la cantidad exacta puede ser complicado. Los fabricantes no están obligados a indicar el contenido total de cafeína en la etiqueta, y la cantidad que aparece junto a la palabra “cafeína” es solo la cantidad de cafeína que se añadió por separado. Otros ingredientes también pueden contener cafeína, como el té verde, la nuez de cola, el guaraná, el ma huang y otros. Las personas sensibles a la cafeína, las embarazadas, las que están amamantando, las que toman medicamentos o las que tienen una afección médica no deben tomar pastillas para adelgazar que contengan cafeína sin consultar con su médico.