Las pastillas para adelgazar pueden provocar aumento de peso.
Tomar una pastilla para adelgazar junto con adoptar un estilo de vida saludable es una decisión que siempre debe consultarse con el médico. Incluso si la pastilla se vende sin receta y no requiere receta médica, puede ser peligrosa para usted debido a un medicamento o una afección existente. Sin embargo, lo que la mayoría de las personas no piensan es qué sucede después de dejar de tomar la pastilla. Desafortunadamente, debido a una variedad de razones físicas y psicológicas, el aumento de peso después de dejar de tomar pastillas para adelgazar es muy común. Es una gran razón para tener cuidado antes de decidir tomar pastillas para adelgazar en primer lugar.
Peso del agua
Muchas pastillas para adelgazar contienen diuréticos, que son medicamentos que afectan temporalmente el peso al hacer que se pierda agua. Debido a que nuestro cuerpo está compuesto por un 60 por ciento de agua, este efecto puede sumar varios kilos. Cuando deje de tomar la pastilla para adelgazar, el peso del agua volverá de inmediato y puede provocar una pérdida de peso drástica y repentina. Según MayoClinic.com, algunos suplementos dietéticos que pueden tener un efecto diurético incluyen el diente de león, el jengibre y el enebro. Evitar las pastillas para adelgazar con estos ingredientes puede ayudarle a evitar el efecto rebote del peso del agua después de tomar la pastilla.
Aumento del apetito
Las pastillas para adelgazar, tanto las que se venden con receta como las que se venden sin receta, suelen actuar suprimiendo el apetito. Por ejemplo, la fentermina es un fármaco que se vende con receta y que tiene una estructura molecular similar a la de una anfetamina, y actúa disminuyendo el hambre. Según MayoClinic.com, quienes pierden peso con la píldora probablemente lo recuperen una vez que dejan de tomarla. Una de las razones es que, cuando se toma un fármaco para adelgazar que suprime el apetito, puede resultar fácil mantenerse dentro del rango de calorías porque simplemente no se tiene hambre a menudo. Sin embargo, en realidad no se están aprendiendo los comportamientos modificados que son esenciales para un estilo de vida saludable. Cuando se deja de tomar el fármaco y se recupera el apetito, es posible que se vuelvan a adoptar los mismos comportamientos que hicieron que se ganara peso en primer lugar. Para combatir esto, se debe hacer un esfuerzo por hacer ejercicio y comer de forma saludable, incluso si el apetito se suprime lo suficiente como para provocar la pérdida de peso por sí solo.
Disminución de energía
Otra forma en que funcionan las pastillas para adelgazar es aumentando tu energía y tu resistencia. De este modo, estás más motivado para hacer ejercicio y puedes hacerlo durante más tiempo, quemando más calorías. Por ejemplo, la cafeína es un estimulante que se suele añadir a las pastillas para adelgazar. La cafeína hace que muchas personas se sientan nerviosas, estimuladas y alertas. Según la Universidad Rice, la cafeína puede mejorar el rendimiento y también puede reducir el esfuerzo percibido que se realiza durante un entrenamiento. Si estás tomando una pastilla con un estimulante para darte energía durante tus entrenamientos y dejas de hacerlo, es posible que te falte energía para seguir haciendo ejercicio y que ganes peso de esa manera. Para combatir este efecto, utiliza los alimentos para dar energía a tus entrenamientos, llevando una dieta nutricionalmente sana y equilibrada.
Pérdida de masa muscular
A veces, una pastilla para adelgazar puede funcionar demasiado bien. Esto significa que puede reducir el apetito hasta el punto de que no se ingieren suficientes calorías y se pierde peso rápidamente. Aunque a muchas personas les encantaría que esto sucediera, en realidad no es lo ideal. Perder peso demasiado rápido es peligroso y perder peso demasiado rápido debido a un déficit calórico demasiado grande generalmente significa que se está perdiendo mucho músculo además de grasa. Por lo general, no se debe intentar perder más de 1 a 2 libras de grasa por semana. Si se ingieren muy pocas calorías, el cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular para obtener energía. La ingestión de muy pocas calorías depende del peso, la altura y el nivel de actividad, pero se advierte a las mujeres y a los hombres que no ingieran menos de 1200 y 1500 calorías, respectivamente. Si se pierde demasiada masa muscular, se puede esperar que se gane peso porque se necesita más energía para mantener los músculos que la grasa. Por lo tanto, una persona con una cantidad de músculo inferior a la media quemará menos calorías. Para combatir este efecto, asegúrese de ingerir siempre suficientes calorías todos los días, incluso si no tiene hambre. Tomar complementos alimenticios con bebidas nutritivas es una buena forma de obtener suficientes calorías cuando no tienes suficiente hambre para comer.