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El pescado, las frutas, las verduras y los cereales integrales encajan perfectamente en una dieta baja en sal y grasas. Más de 100 millones de estadounidenses padecen presión arterial alta. La cantidad de muertes asociadas con esta afección aumentó un 38 por ciento entre 2005 y 2015. Si no se trata, la hipertensión puede provocar … Leer más
Los ejercicios de plancha se pueden realizar prácticamente en cualquier lugar. El ejercicio de plancha es un movimiento de fortalecimiento del core que trabaja el músculo transverso del abdomen. Como no se puede reducir la grasa corporal de forma localizada, se debe trabajar para perder grasa en todo el cuerpo. La forma más eficaz de … Leer más
Los entrenamientos de alta intensidad combinados con una alimentación limpia pueden facilitar la eliminación de grasa. Perder grasa después de meses de aumentar de volumen no tiene por qué ser difícil. Todo lo que necesitas es un plan y la disciplina para seguirlo. Desde el horario de las comidas y las proporciones de macronutrientes hasta … Leer más
Algunos antidepresivos pueden causar aumento de peso. El bromhidrato de citalopram es un fármaco aprobado por la FDA para el tratamiento de la depresión . Es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) y se vende comúnmente bajo la marca Celexa. Según la Clínica Mayo , los ISRS son eficaces para tratar la … Leer más
¿Tus amigos están saboteando tu pérdida de peso? Bajar de peso puede ser difícil. Incluso cuando crees que lo estás haciendo todo bien, a veces la báscula se niega a ceder. Puedes sentirte tentado a caer en dietas de moda o productos para bajar de peso que prometen resultados rápidos y milagrosos. Pero si parece … Leer más
Para perder peso rápidamente, aumente su consumo de proteínas y grasas y reduzca los carbohidratos. Cuando quieres perder algunos kilos, tu primer instinto podría ser reducir la comida hasta el punto de morirte de hambre, pero esa no es necesariamente la mejor táctica para perder peso rápidamente. En lugar de centrarse en contar calorías o … Leer más
No es sólo la genética lo que determina el tamaño y la forma de una persona. El concepto de “genes de delgadez” no se refiere a pantalones ajustados, sino a la noción de que hay un conjunto de genes —unidades de ADN— que hacen que una persona sea delgada a lo largo de su vida. … Leer más