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Si eres como la mayoría de las personas, ya estás haciendo un seguimiento de los ejercicios, las repeticiones y el peso, pero es probable que estés descuidando una gran parte de tu programa de pérdida de grasa: los períodos de descanso (¿sabes?, esos descansos que se supone que debes tomar entre series durante tu entrenamiento). … Leer más
¿Se puede vivir con una dieta líquida? La mayoría de las personas reciben una nutrición adecuada a través de dietas saludables y bien balanceadas que consisten en alimentos sólidos. Para las personas con afecciones estomacales e intestinales, como cáncer o enfermedad de Crohn, una dieta regular puede no ser siempre posible. Por este motivo, existen … Leer más
¿Se puede perder peso bebiendo batidos de proteínas para sustituir dos comidas al día? Los batidos de proteínas favorecen el crecimiento y la reparación de los músculos después del ejercicio y pueden ser un rápido sustituto de una comida cuando estás de viaje. Beber dos batidos de proteínas en lugar de comidas completas al día … Leer más
Alimentos como vísceras, almejas y carnes son ricos en vitamina B-12. La vitamina B-12 es una de las ocho vitaminas del complejo B que son esenciales para la producción de energía y la salud del sistema nervioso central. Si tiene deficiencia de vitamina B-12, su médico podría recomendarle píldoras o inyecciones complementarias para recuperar su … Leer más
Beneficios de beber una cucharada de aceite de oliva virgen extra para adelgazar Haber de imagen: Senia Effe/EyeEm/EyeEm/GettyImages Elegir aceite de oliva virgen extra como grasa dietética es una opción saludable. Si bien existen algunas evidencias de que el aceite de oliva puede ser útil para perder peso, para bajar de peso es necesario reducir … Leer más
¿Comer una dieta baja en carbohidratos afecta los movimientos intestinales? Seguir una dieta baja en carbohidratos implica hacer muchos cambios en la dieta y también puede provocar muchos cambios en el funcionamiento del cuerpo. Es común que quienes siguen una dieta baja en carbohidratos experimenten cambios en sus evacuaciones intestinales, especialmente durante las primeras semanas. … Leer más
Buenos desayunos post-entrenamiento para adelgazar Hacer ejercicio temprano es una excelente manera de asegurarse de que no se quede atrás y de tener energía para el resto del día. Pero despertarse con un entrenamiento vigorizante puede dejarlo con hambre después del ejercicio. Si está tratando de perder peso y reponer fuerzas después de su entrenamiento … Leer más