Los suplementos “quemagrasas” pueden no ser seguros si estás intentando concebir.
Si estás intentando quedar embarazada, es probable que quieras asegurarte de no estar haciendo nada que pueda afectar negativamente a tu fertilidad o dañar a tu embrión si concibes. Los “quemagrasas” son una amplia categoría de sustancias que se encuentran en los alimentos o que se toman como suplementos. No solo no hay evidencia de que sean eficaces como estrategia dietética, sino que podrían afectar a tu fertilidad.
Fertilidad
Para quedar embarazada es necesario que se produzca una cadena de acontecimientos tan compleja y cuidadosamente planificada que puede parecer un milagro que la gente consiga concebir. Para concebir, hay que mantener relaciones sexuales durante un período de tiempo muy reducido, de modo que haya espermatozoides vivos en el tracto reproductivo durante las aproximadamente 24 horas de vida de un óvulo ovulado. A continuación, el óvulo fecundado tiene que viajar de forma segura hasta el útero y implantarse allí, tras lo cual comienza un proceso de división celular que también está plagado de posibles complicaciones. A pesar de ello, el 85 por ciento de las parejas jóvenes sanas conciben en el primer año de intentos, explican Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro “What To Expect When You’re Expecting”.
“Quemadores de grasa”
Existen muchas sustancias diferentes llamadas coloquialmente “quemadores de grasa”. Algunas son compuestos individuales, como la cafeína, que tienen la capacidad de aumentar el índice metabólico. Otras son mezclas de hierbas patentadas que, según los fabricantes, ayudan a perder grasa. Una cosa que todas tienen en común es que no hay evidencia científica que respalde la idea de que alguna sustancia o mezcla realmente haga que quemes grasa, ni que los “quemadores de grasa” tengan un papel en ayudar a promover o mantener la pérdida de peso a largo plazo.
Cafeína
Entre los ingredientes más comunes de los suplementos que afirman quemar grasas se encuentra la cafeína, que estimula el sistema nervioso de “lucha o huida”. Debido a esta estimulación, la cafeína aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria y modifica los patrones de flujo sanguíneo. También disminuye la fertilidad y aumenta las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo durante el embarazo temprano si se la utiliza en dosis elevadas. En su libro “You: Having a Baby” (Usted: tener un bebé), los doctores Michael Roizen y Mehmet Oz recomiendan no consumir más de unos pocos cientos de miligramos de cafeína al día si está intentando concebir o está embarazada.
Suplementos a base de hierbas
Existen muchos “quemagrasas” a base de hierbas en el mercado, pero ninguno de ellos ha sido probado como seguro y eficaz para su uso durante el embarazo. Algunos, como el ma huang, han demostrado ser inseguros y su inclusión en suplementos está prohibida en los Estados Unidos. Otros simplemente tienen antecedentes de seguridad no comprobados. Según la Ley de Salud y Educación sobre Suplementos Dietéticos de 1994, la FDA no exige que los fabricantes demuestren que una hierba es segura o eficaz antes de comercializarla. Hable con su médico antes de usar cualquier suplemento a base de hierbas si está tratando de concebir o si está embarazada.