Un tazón de arroz blanco sobre una mesa. El arroz, especialmente el arroz integral, es un alimento básico muy popular en las dietas. Sin embargo, el arroz por sí solo puede resultar bastante insípido para algunas personas. Si buscas una salsa baja en calorías que le dé más sabor al arroz sin sabotear tu ingesta … Leer más
Una mujer está bebiendo un líquido blanco de un vaso. El Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas indica que casi todo el mundo sufre de estreñimiento en algún momento de su vida. El estreñimiento suele ser el resultado de una mala alimentación o hidratación. Si bien una dieta líquida no le proporciona todos los … Leer más
Una ensalada de frutas en un recipiente de vidrio reposa sobre una encimera blanca. Sugar Busters es una dieta baja en azúcar y moderada en carbohidratos que afirma que la pérdida de peso depende de mantener bajos los niveles de glucosa e insulina. El páncreas libera insulina en respuesta a un aumento de la glucosa, … Leer más
El estrés afecta los niveles hormonales que pueden aumentar el metabolismo del cuerpo. El estrés afecta a las personas de diversas maneras. Algunas pueden perder peso, mientras que otras pueden ganarlo. Tanto la epinefrina como el cortisol son hormonas del estrés suprarrenales que podrían ser en parte responsables de estas reacciones. El cortisol aumenta el … Leer más
Salir a correr ayuda a combatir la obesidad después de los 40 años. El jogging es un ejercicio que implica soportar peso y es excelente para mantener la masa ósea en personas mayores de 40 años. Se empieza a perder tejido óseo alrededor de los 40 años, por lo que incorporar lentamente un programa de … Leer más
Una pareja riendo mientras miran juntos una computadora portátil en la sala de estar. Correr, caminar, jugar a los bolos, comer y dormir son actividades que queman calorías. De hecho, todo lo que haces quema calorías. Un factor importante para perder o ganar peso es equilibrar la cantidad de calorías que consumes con la cantidad … Leer más
Una mujer está trabajando duro en el gimnasio. La transpiración no suele ser un buen indicador de la intensidad del ejercicio ni de las calorías quemadas. De hecho, cada persona transpira a un ritmo diferente. Algunas personas sudan en cuanto empiezan a hacer ejercicio, mientras que a otras les lleva un tiempo aumentar su temperatura … Leer más