Ryvita sugiere un cuerpo listo para el bikini en dos semanas con su Dieta Bikini.
La dieta del bikini de Ryvita, también conocida como el desafío del bikini en forma de Ryvita, es un plan de pérdida de peso de dos semanas diseñado por la nutricionista Jennie Cockroft para la empresa Ryvita. La dieta incluye dos comidas diarias (desayuno y almuerzo) que consisten en dos galletas Ryvita Crispbread cubiertas con varios aderezos sugeridos. La cena consiste en una comida normal, basada en una lista de platos principales saludables sugeridos. También se incluyen algunos bocadillos de 100 calorías al mediodía y a media tarde.
Recomendaciones de Ryvita
Esta dieta no debe ser intentada por ninguna persona menor de 18 años o con un IMC inferior a 25.
Ryvita recomienda tener en cuenta algunas cosas antes de intentar el reto Bikini Fit. En primer lugar, Ryvita recomienda que esta dieta no la intente ninguna persona menor de 18 años o con un IMC inferior a 25. El IMC es una medida de la altura en relación con el peso y es un indicador aceptado del estado de peso. Un IMC de 20 a 25 sugiere un peso corporal dentro de los límites normales, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Por lo tanto, la recomendación de Ryvita es que la dieta Bikini no la siga ninguna persona con un IMC inferior a lo normal-alto.
Desayuno y Mediodía
Para el desayuno debes comer una galleta crujiente cubierta con cualquier cantidad de ingredientes.
El desayuno recomendado para la dieta Bikini de Ryvita consiste en dos galletas crujientes Ryvita con una de las opciones que se ofrecen. La lista incluye frutas, quesos y verduras en cantidades específicas. Las personas que siguen la dieta pueden elegir entre opciones como tres fresas, 10 frambuesas, 0,5 cucharadas de queso blando bajo en grasas con tres rodajas de manzana, 1 cucharada de huevos revueltos con 0,5 de tomate o 1 cucharadita. Cada desayuno contiene aproximadamente 300 calorías.
Almuerzo y media tarde
El almuerzo en esta dieta es casi igual que el desayuno.
El almuerzo en la dieta Bikini Fit Challenge es casi exactamente igual que el desayuno, con la excepción de los alimentos que se pueden incluir como aderezo. Para el almuerzo, las personas que siguen la dieta pueden cubrir dos galletas Ryvita Crispbread con 0,5 cucharadas de queso blando bajo en grasas con una rodaja de aguacate fresco, 0,5 lata pequeña de atún o salmón con 1 cucharadita de mayonesa baja en grasas y una rodaja de tomate, una loncha pequeña de jamón con 2 cucharaditas de chutney de tomate o un huevo cocido en rodajas con 0,5 tomate grande y 1 cucharadita de aderezo para ensaladas bajo en grasas. Cada opción de almuerzo contiene alrededor de 300 calorías. Las opciones de refrigerio a media tarde incluyen una barra de cereal pequeña o una bolsa pequeña de un refrigerio preenvasado bajo en grasas.
Cena
Los platos principales de la cena incluyen platos como cordero, salmón y espaguetis con champiñones.
Los platos principales de la cena de la dieta Ryvita son saludables y se eligen mejor de una lista de recetas proporcionadas por Ryvita. Las opciones de platos principales para la cena incluyen cordero marroquí acompañado de cuscús y judías verdes al vapor, espaguetis con champiñones y ajo con una guarnición de yogur de frutas bajo en grasas, croquetas de salmón o atún con verduras asadas, cerdo al pimentón con una guarnición de patatas al horno y brócoli, o pollo al jengibre con arroz basmati y brócoli al vapor. Todas las recetas de platos principales sugeridos para la cena están disponibles en el sitio web de Ryvita. Los platos principales para la cena contienen alrededor de 500 calorías.
Lo que Ryvita hace bien
Esta dieta combina una selección equilibrada de alimentos saludables.
La dieta Bikini Fit Challenge de Ryvita combina una selección equilibrada de alimentos saludables que incluyen frutas frescas, verduras, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasas. Las galletas crujientes de Ryvita tienen muy pocas calorías, grasas y sodio. La dieta fomenta el control de las porciones y la variedad, así como la incorporación de actividad física. Todas estas cosas pueden ayudar a mantener un estilo de vida saludable.
Consideraciones
La pérdida de peso saludable no debe ser más de una libra por semana.
La dieta Ryvita promueve una rápida pérdida de peso en dos semanas y, por este motivo, puede considerarse una dieta de moda. También recomienda una ingesta estricta de aproximadamente 1300 calorías por día, independientemente de las necesidades calóricas reales de la persona que sigue la dieta, que difieren según la edad, el peso corporal deseado, la altura, el sexo y el nivel de actividad de la persona. La pérdida de peso saludable se produce con no más de 1 libra de peso perdido por semana y debe centrarse en la creación de hábitos de alimentación y ejercicio saludables que sean sostenibles para toda la vida de buena salud y mantenimiento de la pérdida de peso.