Mantenga su metabolismo alto haciendo ejercicio.
La enfermedad de Graves es el tipo más común de trastorno de tiroides hiperactiva. Es causada por una respuesta del sistema inmunológico que hace que la tiroides produzca demasiadas hormonas. Las hormonas tiroideas controlan el metabolismo. Mientras recibe tratamiento para la enfermedad de Graves, puede comenzar a ganar peso a medida que su cuerpo produce menos hormonas y su metabolismo se ralentiza. Sin embargo, es posible perder peso durante el tratamiento. Su pérdida de peso puede ser lenta mientras su cuerpo se adapta a su nuevo metabolismo más bajo. Sin embargo, si sigue una dieta saludable, le ayudará a sentirse mejor y a alcanzar un peso corporal saludable.
Comprender la enfermedad de Graves
La enfermedad de Graves es un trastorno autoinmune que hace que la tiroides produzca en exceso las hormonas T3 y T4, que regulan el metabolismo. Con la enfermedad de Graves, todo se acelera, desde la frecuencia cardíaca hasta la velocidad con la que el cuerpo convierte los alimentos en energía y la velocidad con la que se utiliza esa energía. El hipertiroidismo puede provocar ansiedad, palpitaciones, insomnio, sudoración, fatiga, debilidad y problemas de visión. Por lo general, el hipertiroidismo produce pérdida de peso. Las mujeres tienen diez veces más probabilidades de verse afectadas por la enfermedad de Graves que los hombres y, a menudo, afecta a mujeres de entre 20 y 30 años. Existen tres tratamientos para la enfermedad de Graves: medicamentos antitiroideos, tratamiento con yodo radiactivo y cirugía. Tanto el yodo radiactivo como la cirugía destruyen toda la función tiroidea; usted sufrirá hipotiroidismo y necesitará tomar un reemplazo hormonal durante el resto de su vida.
Tratamiento y metabolismo de la tiroides
El tratamiento para la enfermedad de Graves ralentizará el metabolismo, ya que la producción de hormonas se ralentizará o se detendrá por completo. El metabolismo controla la velocidad a la que quema calorías: cuanto más alto sea el metabolismo, más fácil será perder peso. El metabolismo consta de tres partes: la tasa metabólica basal, la actividad física y la digestión. Puede aumentar la cantidad de calorías quemadas durante la digestión haciendo cambios en su dieta y puede aumentar la energía necesaria para la actividad física haciendo más ejercicio. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza que desarrollan la masa muscular aumentarán su tasa metabólica basal porque el músculo utiliza más energía en reposo.
Enfermedad de Graves y dieta
El hipotiroidismo no se produce ni se cura con la dieta y afecta a personas con sobrepeso, bajo peso y peso promedio. Para perder peso con la enfermedad de Graves, debe seguir un plan de alimentación saludable que incluya una variedad de alimentos y hacer ejercicio con regularidad. Para mantener su metabolismo lo más alto posible, debe ingerir al menos 1200 calorías diarias. Si no consume suficientes calorías, su metabolismo se ralentiza para conservar energía. Es un mecanismo de supervivencia biológica que le ayuda a sobrevivir a largos períodos de ayuno o hambruna.
Metabolismo
Tanto si sigue una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en grasas o las pautas dietéticas de los EE. UU., la mejor manera de promover la pérdida de peso mientras recibe tratamiento para la enfermedad de Graves es mantener su metabolismo lo más alto posible. Consumir suficientes calorías y distribuirlas uniformemente a lo largo del día evita que su metabolismo entre en “modo de inanición” y se ralentice. Trate de no pasar más de cuatro horas sin comer. Asegúrese de consumir suficiente proteína. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte recomienda que al menos entre el 18 y el 20 por ciento de su dieta provenga de proteínas magras para mantener la función metabólica.