Tonificar los brazos flácidos después de perder peso significa hacer ejercicio con pesas y con el propio peso corporal. Una pérdida de peso importante puede literalmente salvarle la vida: al reducir su grasa corporal a un nivel saludable, no solo alivia el exceso de tensión en sus articulaciones, sino que también reduce su riesgo de … Leer más
Conseguir un vientre plano en dos meses requerirá el ejercicio adecuado y la dieta correcta. Faltan solo dos meses para ese crucero, las vacaciones en la playa o la reunión de exalumnos de la escuela secundaria y quieres lucir un abdomen plano y esbelto para el evento. Dos meses te dan tiempo para reducir la … Leer más
Un tazón grande de sopa de pollo con fideos. Una gran cantidad de sal, o sodio, en la dieta puede aumentar la presión arterial y poner a una persona en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020 recomiendan que los adultos consuman menos de 2300 miligramos de sodio por día. … Leer más
Incluya un puñado de frutos secos entre las comidas para aumentar la ingesta calórica saludable. Diez días te dan tiempo para comenzar a aumentar tus comidas con calorías adicionales y embarcarte en una rutina de gimnasio regular, pero ganar más de 1 a 2 libras tan rápido es excepcionalmente desafiante y no es un paso … Leer más
Intente beber al menos 91 onzas de agua al día para mantenerse hidratado. El agua es vital para muchas funciones del organismo, incluido el metabolismo. También es esencial para transportar nutrientes y oxígeno, lo que ayuda a aumentar la energía para que puedas esforzarte al máximo en tus entrenamientos. Y puede ayudar a suprimir el … Leer más
Si dejas de perder peso mientras haces dieta, es posible que tengas que ajustar la cantidad de calorías que consumes. Si ya has intentado perder peso, sabrás que los resultados no siempre son lineales. Tu peso puede subir y bajar de un día para otro. A veces, tu progreso puede incluso detenerse . Aunque esto … Leer más
Es mejor optar por agua aromatizada con un poco de limón o lima fresca en lugar de beber refrescos dietéticos en la dieta cetogénica. ¿Cansado del agua en la dieta cetogénica? Los refrescos dietéticos parecen ser la solución perfecta. Son dulces, no tienen azúcar añadido y no contienen carbohidratos. Pero, por desgracia, no es tan … Leer más